カロリー計算からダイエット計画は始まる！ よし！ダイエット始めるぞ！と、いきなり食事を減らしたり、間食を少なくしたり、やめたり、飲食をコントロールすることは、なかなかできることではありません。 同様に、いきなり筋トレを始めたり、ジョギングや…
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